女人在怀孕之前，一定要补充叶酸，这是因为虽然叶酸可以在食物中补，但一般达不到要补的量。
叶酸有利于胎儿神经管的发育，这一点是毋庸置疑，但是服用叶酸也得讲究方式方法，凡事与肚子里宝宝有关的事情都不能马虎大意，那么要如何正确地使用叶酸呢！
服用叶酸的禁忌叶酸的补充不能过量，并不是补充的得越多就越好，补充叶酸时最好是在医生的指导之下进行。如果用量过多或者服用的方法不对的话，会影响孕妇的身体健康，并且对胎儿的发育也会造成不良影响。
使用叶酸最好是在孕早期的时候，最好是提前三个月，叶酸可以降低胎儿畸形的发病率，为了让胎儿健康成长，建议女性在备孕前三个月就开始服用叶酸。
使用叶酸不当的副作用凡事有利有弊，叶酸服用的对的话，对妈妈和宝宝都有好处，那如果服用不对的话，自然也就会有坏处。
首先，服用叶酸不当会导致胎儿的神经系统受损，叶酸的作用本身就是可以促进胎儿的神经细胞和脑细胞的健康发育，但如果服用过多或者过少，则会使人察觉不到维生素B12的缺乏，反而使胎儿的神经系统受到损伤。
其次，会导致孕妇晕厥，叶酸中含有干扰抗晕厥的药物作用的成分。然后，可能会导致孕妇肠胃的不舒服，每位女性的身体素质不同，很多孕妇在没有正确地服用叶酸之后，出现了厌食、腹胀、恶心想吐等症状。最后，如果服用超量的话，就会导致身体缺乏锌元素，从而使得胎儿发育迟缓。
对于每个想要一个健康宝宝的女性来说，服用叶酸是一件少不得的备孕工作，但服用叶酸并不是想喝水一样，想喝多少就喝多少的，医院去询问医生的意见，并且谨遵医嘱，既不要过量服用，也不要少量服用。
此外，也要知晓服用叶酸的禁忌以及如果服用不当会带来什么样的后果。
如何正确补充叶酸中国营养学会在《中国居民膳食营养素参考摄入量》（年版）中指出孕妇每天的叶酸推荐摄入量为0.6mg，由于食物中的叶酸烹调加工或遇热易分解，能被人体吸收利用的并不多，因此除常吃含有叶酸丰富的食物外，每天还应额外补充0.4mg叶酸补充剂，0.4mg也为世界卫生组织认可的预防出生缺陷的叶酸增补剂量国际标准。
市场上的叶酸补充剂产品，有单一的叶酸补充剂，也有含有叶酸的多种维生素矿物质片，建议备孕期和孕早期可以选择单一的叶酸补充剂，孕中后期选择复合维生素。
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