是个孕妇就要补充叶酸
好像叶酸已经成为了孕妇必需品了
这件事太可怕了！
我去查了查卫生部网站结果发现文件是针对农村孕妇的，截图如下：
对于叶酸的选择明确规定：国药准字
我又去知网查了下，发现有些叶酸过量的毒副作用研究，截图如下：
叶酸过量会导致缺锌，缺锌的后果是宝宝各种发育迟缓包括智力，其中还有一个是针对男性前列腺疾病风险增加的，我也是醉了。
那孕妇到底该不该补叶酸，我的意见是：
缺则补，不缺不补！
如何判断要不要补叶酸呢？
1、经常喝酒的人需要，酒精可以干扰叶酸代谢；
2、常靠避孕药维持避孕需要，避孕药可以干扰叶酸代谢；
3、极少生吃蔬菜水果的人需要，叶酸受热易破坏。
4、极少吃豆类蛋类食物的人需要，此类食物所含多谷氨酸是叶酸的另一种存在形式。
那平常如何保证叶酸叶酸摄入呢？
叶酸几乎广泛存在于所有食物当中，其中谷物、蛋类、叶菜类含量都比较高，其中需要注意的是蔬菜水果含有的叶酸比较不稳定，最好洗净生吃。
人体肝脏是有一定的叶酸储存的，对于上述食物经常吃的人，几乎不会存在叶酸缺乏的情况，如果仍要继续单独补充叶酸，那极易引起叶酸过量后的各种毒副作用。
营养师孔祥煜希望给您提供的这点小知识对您的健康有所帮助！
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文章来源：btfm微平台编辑：李科珑
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