这两天我们已经介绍了孕期补钙的重要性，补钙易踩的雷区，相信孕妈们都对补钙有了一定的了解，但是补充钙质的时候有很多食用禁忌，补充钙质时不能和什么一起吃，可能很多准妈妈们还不清楚了。所以，我们一起在下文寻找答案吧：看看补充钙质时不能吃什么？服用钙的最佳时间是什么时候呢？
牛奶牛奶可能会影响钙的吸收,最好在喝奶后半小时到一个小时再补充钙质。补钙同时还应适当晒太阳、合理锻炼,如果出现明显不适,应及时咨询医生或药师。含草酸的蔬菜——菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜怀孕以后，很多孕妈妈开始注意多吃蔬菜和水果。可是，有些有涩味的蔬菜含有大量的草酸，草酸在肠道中可与钙结合会形成不溶性的沉淀，从而影响钙的吸收。因此，建议孕妈妈每天在补钙时，不要和以上蔬菜同吃哦。如果只是吃以上蔬菜，最好是将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味以后再烹饪。碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包在吃钙的时候我们不能喝一些碳酸饮料,这样会使钙的吸收变得非常低,同时还会流失其它的营养物质。正常情况下,人体内的钙∶磷比例是2∶1,然而,如果过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物,使钙∶磷比例高达1∶10～20,这样,过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。植酸―大米、白面大米和白面中含有植酸，该物质与消化道中的钙相结合后，会产生不能被人体所吸收的植酸钙镁盐，从而大大降低了人体对钙的吸收。所以，大家在食用大米时可先将大米用适量的温水浸泡一会，这样米中的植酸酶将大部分被分解;而发酵以后的面食所分泌出的植酸酶也能将面粉中的植酸水解，这样做可以避免影响人体对钙的吸收。
钠―盐盐摄入过多会影响身体对钙的吸收，同时，还可能导致人体骨骼中的钙大量流失。这是因为盐中含有比较多的钠，而肾脏每天需要把多余的钠排出人体外，相关资料显示，每排泄mg的钠，同时会耗损26mg的钙。所以，大家在食用补钙时，饮食以清淡为主。
油脂类食物脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物,使钙的吸收率降低。因此,要合理安排好膳食,不要吃过于油腻的东西。葡萄糖酸钙维D2散
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国药准字H重庆和平制药有限公司
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3g*30包*40盒/件
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：本品为复方制剂，每包3克，每克含葡糖糖酸钙毫克(相当于钙13.5毫克)，葡萄糖毫克，维生素D单位。
：本品为复方制剂，每包3克，每包含葡糖糖酸钙毫克(相当于钙40.5毫克)，葡萄糖毫克，维生素D单位。
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