网罗天下奇闻，与您一起分享，大家好，我们又见面啦。我们身边每天都会发生各种各样的奇闻怪事，不管是人或者事，都让我们感到不可思议，也希望这些事情可以给你带来一些酸甜苦辣，让正能量一直传递下去!
今天要介绍的主角是维生素E！一个小小的药丸，可以抗氧化、美白养颜，促进新陈代谢。快来认识认识这神奇的维生素E吧~
1、祛斑、祛痘印
皮肤好，生活没烦恼！不用什么护肤品，小健告诉你，维生素E可是祛斑祛痘印的一把好手！
在使用之前，要记得做好洁面的工作，用洗面奶和温水将面部清洗干净。
然后将我们维生素E胶囊刺破，并挤于手心。如果太浓，可以稍微加一点水稀释。
把挤出来的维生素E液体均匀的涂抹于面部，并且按摩10到15分钟，第二天早上再洗去即可~
素有“皮肤保湿剂”之称的VE，不但能帮你锁住皮肤水分，还可以抗氧化！每天擦两次，让你拥有像瓷娃娃一样的肌肤！
2、滋润唇部
不光是脸上会长皱纹，深深的唇纹也是影破坏女性美丽的杀手！小健来给你支个招，学学用VE做滋润的唇膜！
首先，取适量橄榄油和蜂蜜倒入容器中，滴入维生素E两滴，混合调匀。
然后将混合好的液体用手涂抹在双唇上，可以涂的尽量厚。
5分钟后，将多余唇膜擦净，这时候你会发现自己的嘴唇变得Q弹饱满，嫩嫩的哦~
3、减淡皱纹
外用维生素E，能加快皮肤新陈代谢，促进细胞修复和再生，去除皱纹，增进皮肤的弹性，让皮肤回到二十岁！
取适量橄榄油和蜂蜜倒入容器中，再滴入2滴VE，混合调匀。
洁面后，涂抹在脸上，敷15分钟。期间你可以闭目养神，或者听一听轻柔的音乐，让身心都放松下来~
最后用温水洗净，注意不要用过烫或过冷的水，小心呵护脆弱的皮肤。
不光是脸上的皱纹让人心烦，眼角有皱纹笑起来都不美丽。花钱买眼霜，都不如用纯天然的VE做一个眼膜。
这个方法也是极其的简单，直接将VE涂抹于眼角细纹处，每晚一次，效果看得见~
4、美发护发
维生素E可改善头发毛囊，使头发再生，具有强效的护发功能。用维生素E护发，做法非常简单！
洗发时，将一粒维生素E胶囊的油滴在洗发水中混合使用。
在使用护发素时，也可以将维生素E混合在一起，轻轻按摩头发帮助吸收，三分钟后冲洗干净就行。
只要两个步骤，就可以拥有一头健康坚韧的秀发，连发膜的钱都可以省下了！
5、防晒修复
所谓一白遮百丑，这美白的关键不在于你用了什么保养品、化妆品，全靠你做好防晒工作。
先把干净的毛巾放入冰箱冷藏室，冰冻15分钟后取出。
洁面后，用冰毛巾敷面10分钟，再把VE直接涂抹在皮肤表面。
维生素E能防止紫外线损伤，有效地抑制黑色素生成。夏天就要到了，有了这个秘方再也不怕晒黑啦！
6、促进睫毛增长
维生素E是睫毛生长的必要养分，长期外用涂抹可以有效地促进睫毛增长。
用针将维生素E胶囊刺破，记得要使用消毒过的工具！
用棉签蘸取维生素E涂抹在睫毛根部，轻轻松松，变纤长浓密。再也不用羡慕别人浓密卷翘的睫毛了！
知道了维生素E的这么多种用法，现在就一起动手试试吧~》》》
关于维生素，你了解多少？
日常生活中，很多人选择吃维生素来补充营养，意在提高自身免疫力，让身体保持健康状态。但是维生素真的像我们想象中的那样“万能”吗？在选用时又有哪些注意事项？
维生素可以分为两大类：脂溶性和水溶性。
脂溶性维生素包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等，进入机体的淋巴系统并被蛋白载体转运，可以储存和累积在脂肪组织中。
水溶性维生素包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、叶酸、胆碱、维生素C等，通常被直接吸收进血液中以供使用，多余部分则被排泄掉而不会被储存。
维生素作为一种人体必需的营养物质，必须每天都摄入一定的量，否则就会影响人体的新陈代谢，从而影响健康。理论上说，人们可以通过调整膳食平衡来摄取足够的维生素以满足人体需要。但如果机体对某种营养素需要量增加或膳食中营养素摄入达不到推荐量标准（如米、面、菜加工过精以及烹调过程使食物中某些营养素丢失，或者老年人因消化吸收等生理功能减退等），引起维生素吸收不足，就还需要通过其他方法来补充维生素。
然而，维生素也并非“多多益善”。补充过多会随人体尿液排出体外，不仅造成浪费，而且加重肾脏负担；另外，某些维生素补充过多也不利于健康，若长期大量使用，不仅起不到应有的作用，反而会引起副作用，甚至导致中毒。
适合补充维生素的情况
维生素的补充，应本着“缺什么补什么，缺多少补多少”的原则，有针对性地选用相关的品种，不要盲目补充。
以下情况可适当补充维生素或复合微量元素补充剂：
膳食不规律、不平衡，偏食、挑食，不能保证日常一日三餐者。
处于某些特殊工作状态下的人，比如总坐在电脑前、工作压力大、精神高度紧张、出差频繁，或是常年在高温、寒冷的环境中工作者。
有不良生活习惯者。
处于特殊的生理周期者，如孕产妇。
老人。曾有报道证实，适当补充维生素对于预防心脑血管疾病大有裨益。
维生素的选用原则
维生素补充剂是在正常膳食之外所增加的一类以补充膳食不足或特别需要的制品，在选用时应遵循下列原则：
首先计划好自己的膳食搭配，一日三餐达到平衡膳食、合理营养，如果每日各营养素摄入量已达到推荐标准，就不需要额外补充。
要购买经国家有关部门批准生产，由正当渠道进入市场的品牌。其包装上必须标有国药准字或国食健字、产品批号、成分和含量、生产日期、有效期、厂名、厂址等。
详细阅读产品的标签和说明书。说明书会注明配方、功效成分、补充量以及服用方法、适宜人群等，并有警示语，应按说明书选择适宜的产品。
价格不一定越贵越好。
不能用“膳食营养素参考摄入量”中的“可耐受的最高摄入量”作为标准来衡量营养素补充剂的剂量。
营养补充剂不能代替治疗药物。
购买维生素补充剂应综合多方面因素来选择。由于受体质、饮食习惯和土壤水质的影响，每个人的营养状况不尽相同，所以应该选择适合个人特点的产品。要按照医生或营养人员推荐的合理剂量进行补充，必须具体问题具体分析，医院检查后再决定是否服用。
来源：上海药监
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