膝关节是人体最大且最复杂的关节，它们默默承受了人的体重压力，还要调动各个结构参与活动，很容易受伤。
据统计，60岁以上男性中高达60%～70%的人都患有骨关节炎，女性患病比例更高。
所以，年轻时及时发现并避免膝关节出问题，非常重要。
一个动作，
简单判断膝盖有没有问题
这个动作叫「鸭子步」。缓慢下蹲到最深，然后像小鸭子一样左右腿交替蹲着向前行走。（注意：此方法对大腿的肌肉力量和身体协调性有一定要求，不建议年龄大的人、腿部有疾病的人尝试。测之前要做好防护，或在他人陪同下进行。）
如果下蹲过程中感觉膝盖前方有针刺一样的疼痛，或者觉得膝盖很酸胀，说明膝关节的髌骨软骨可能有损伤。
如果行走过程中膝盖卡住动不了，或者觉得膝盖内侧或外侧明显疼痛，则说明半月板可能有损伤。
总的来说，膝关节求救的信号就一个字——痛！
中医认为，「痛则不通，通则不痛」什么通？通什么？这里的通是指“经络”的畅通，经络畅通则不痛，经络不通则会痛。腰腿膝关节堵了、疼了、沉了。艾灸火透经，让痛者不痛。
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膝关节疼痛艾灸案例我们家最先接触艾灸的是我妈妈，妈妈今年50多岁，她的膝关节疼了有两三年了，上下楼梯都很难，医生说这属于正常的关节老化，没办法治疗。要么人工换膝盖，但家里人觉得风险太大而且费用不低；要么就拄拐棍，拄拐活动不方便不说，妈妈更觉得它影响气质。
听医生如此说，加上腿疼走不了路，那段时间妈妈精神沮丧到了极点。一天，偶然间我发现小区门口开了一家爱灸堂，上面广告语说可调理风寒湿。我告诉了妈妈并带她去咨询了一次，当天还试体验了一次，当天就感觉膝盖舒服了不少。当天，回家后妈妈也没说要不要继续做。后来，妈妈的膝盖发展到开始肿起来，不能走路，不能上下楼梯。于是她就下定决心试试。
妈妈从2月份开始艾灸，开始的时候每天都会坚持去。我没和妈妈一块去，也不知道怎么灸的，就说下我看到的结果。不到一个星期就明显看到了效果，膝盖开始消肿了，疼痛也减轻了，但先后又出现了膝盖部腿部痒、麻、涨等情况……说实话，我觉得挺吓人，挺不放心的。还亲自到店问了问情况，艾灸师给我做了很详细的解释，说是灸后排病反应，是正常反应。
经过不到一个月的灸疗，腿脚也利落多了，上下楼梯没那么痛苦了，原来走一步顿一步的，现在可以一步一步走了；走平路轻快了很多，一点都不疼了。现在妈妈都灸上了瘾。妈妈成了艾灸的忠实粉丝，现在还游说我去做艾灸呢。
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