很多女性伙伴们之所以迟迟没有减肥成功，就是因为忽略了蛋白质对减肥的作用，下面就来具体看一下吧。
1、促进肌肉生长
蛋白质能起到修复肌肉的作用，间接性提高了人体的基础代谢率，只要蛋白质充足，减肥速度就会越来越快。当人体肌肉变多之后，基础代谢也会越来越高，很多热量也会消失不见，减肥效果非常好。
2、增强饱腹感
蛋白质比较大，很占空间，能长时间停留在体内，让人产生保护感，那不仅能保护大家的肠胃，还能起到控制饮食的作用，避免身体摄入更多的热量。
3、减少脂肪囤积
不让脂肪堆积在自己的体内，就是成功减肥，身体吸收的蛋白质之后，几乎不会对血糖造成影响，避免胰岛素分泌过量，脂肪堆积的现象也会大大减少。
每天到底应该摄入多少蛋白质呢？每个人都有不同的体质，因此摄入的标准也不同，成年的男性和女性分别是65克和55克，对于那些爱好运动者的伙伴们来说，补充蛋白质的量需要适当提高，而且也要及时补充，只有这样才能修复体内的肌肉。如何才能补充蛋白质呢？
1、多种蛋白类食物一起吃
常见的蛋白质有两种，分别是动物蛋白和植物蛋白，这两种蛋白质在人体起着非常重要的作用，因此大家可以把多种蛋白质类食物搭配在一起食用，就能吸收到更多的蛋白质。
2、早餐和运动后是最佳的补充时间
想要让身体顺利吸收蛋白质，就得注意补充的时间，每天早餐过后和运动过后就是最佳的补充时间，此时人体的肠胃消化功能一直在上升，多吃一些蛋白类的食物，就能起到促进消化的作用。
在运动结束后补充蛋白质就能起到修复肌肉的作用，还能让运动减肥更加顺利，身体的基础代谢率也会提高很多。
其实减肥有很多种方法，除了需要注意蛋白质的摄入之外，大家也可以借助药物来减肥，赛乐赛奥利司他胶囊就很不错，这款减肥药已经上市7周年，源自美国罗氏配方，是一款国药准字OTC减肥药，能抑制脂肪堆积，还能达到很好的排油减重效果，成功让大家成为一个真正的女神。#赛乐赛7周年赛出好身材#
