进入三伏天，全年最闷热的时期正式拉开帷幕，而今年的三伏天长达40天，较往年要多几天，“可谓超长待机”。随着头伏的开始，小编要告诉大家几个生活细节禁忌，三伏期间要注意·······这对全年健康很重要的哦！
不对着颈椎吹空调
颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸疼等后果，建议室内空调温度不低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调。如果在公共场合或上班不方面调整空调的建议大家可以在肩上搭个披肩，然后晚上冲个热水澡。
预防强光刺眼
在上午10点到下午4点外出，最好带上太阳镜、帽子、或打遮阳伞。太阳镜颜色最好以茶色、淡绿色防止紫外线效果最佳。可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛，流水洗脸可减少眼睛疾病。
不让肠胃受凉
夏季是人们吃冷饮的最高峰季节，但也是给肠胃疾病埋下伏笔。而三伏天过多的吃生冷的食物以及冷饮都会导致人体的体内寒气加重，影响身体健康，因此为了健康及时的给肠胃保暖，三伏天尽量少吃冷饮，可以适量的吃些应季的水果，而吃凉拌菜时，不妨加点姜末或是芥末可以起到暖胃杀菌的效果，更好的保护我们的肠胃。
晨练不宜过早
晨练是很多老人多年以来的一种习惯，但因为夏天天亮的早，很多中老年人就五六点钟甚至更早的就开始晨练了，其实这并不科学。因为周边绿色植物经过一晚上代谢产生的大量二氧化碳并未消散。而夜晚产生的汽车尾气还处于空气中的较低位置，所以晨练过早反而不利于身体健康。
由于夏天气温高，运动量不宜过大，起到舒筋活血的效果即可。
年三伏时间表
初伏7月12—7月21日
中伏7月22—8月10日
中伏加强8月11—8月20日
末伏8月21—8月30日
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