告别了忙碌充实的
我们迎来了新年开工第一天
牛年牛气冲天，在这个春节长假是不是吃的更“满足”？每逢佳节胖三斤了吧？节后的假期综合症怎么缓解，快来跟随小编一起，教你如何满血复活吧！
节后综合征是人们在大假之后出现的各种生理或心理的表现，如在节后的两三天里感觉厌倦、提不起精神、上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等等情况。
为了帮助大家克服春节假期综合征，小编特地准备了几个简单有效的方法：
01
补充睡眠
假期的熬夜狂欢，完全打乱了之前规律的作息时间。节后应该合理安排起居，让自己的生活继续有规律，常言道"早睡早起身体好"，首先要补充睡眠，调理好作息规律。
首先，晚饭不宜过饱。因为睡前吃得过饱的话就会消耗大量的元气，引起消化不良，降低了睡眠质量。甚至会导致失眠多梦，长时间下去会引起神经衰弱。其次，睡前热水泡脚可以有效缓解疲劳，帮助睡眠。睡前还可以喝杯牛奶，因为牛奶中有些物质具有镇静催眠的作用。睡前喝牛奶还有利于身体对钙的吸收，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，有利于休息和睡眠。最后，小编推荐一款阿胶产品，助你快速恢复好状态。
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阿胶从此可以冲着喝
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治疗失眠多梦、头晕目眩、心悸乏力
02
及时清理肠胃
过年吃得过于丰富，长假后要注意调整饮食结构，不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等"清火"食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经"不堪重负"的胃肠得到休息。
另外，小编推荐阿胶三宝膏：黄芪大枣配以上等阿胶，古法配方，强身健体，健脾胃，帮助肠胃恢复健康状态。
03
降火解压
不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振，还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等，可以准备茶水和水果来清火降火。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，工作空闲来点小零嘴，帮助舒缓调整一下状态和情绪。
福牌阿胶糕，选用正宗福牌阿胶为主料，阿胶含量不低于10%，美容养颜，解馋又养生的小零嘴。
04
做好规划
春节长假后的工作日，首先要做好规划，才能不困不乱。梳理好当下的工作，再从简单的入手，慢慢进入工作状态。然后再宏观整理一下工作计划，按步骤一步步来做，相信很快就能回复到良好的工作状态的。良好的工作规划，配上健康美味的小零食，真是再合适不过了！
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新的一年、新的挑战，
福牌阿胶祝愿：
所有福宝宝们都能有新的希望、新的台阶。
，携手犇跑，一起追梦！
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