现代社会人们的生活节奏快、压力逐渐增大,不良的生活方式等,让肾虚越来越年轻化了,二三十岁肾虚的女人真不少。
肾虚的症状
肾虚指肾脏精气阴阳不足。
肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚,肾阳虚。
肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚。
肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。
医学研究表明,如果男性肾虚且不及时正确地补足,极可能引发多种并发症状。
诸如:“肾虚”会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压;
中医认为,“冠心病”也主要是心脉瘀滞、心肾不足造成的;
老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关;
肾虚还可以引起前列腺增生(肥大)。
此外,糖尿病、慢性肾炎等也与“肾虚”有关。
而女性肾虚的危害也不可忽视,同样如果得不到及时的补足,也会有一系列的并发症。
首先,它会让更年期提早现身,或许还会毁坏你的“妈妈之梦”。
其次,它会让你眼睑浮肿,黑眼圈加重,面色苍白。而且相当的怕冷。
除此之外,你还会因此而失眠,浑身燥热,注意力难以集中等,甚至血压上升。
女性肾虚症状
1黄褐斑
肾气不足,不能泫润肌肤,常在颧部出现蝶形的淡黄,黄褐或淡黑色斑块,边界清楚,而且经常伴有月经不调。
2.黑眼圈
中医理论中黑色代表肾,眼圈黑就表示有肾虚。
而且不仅是肾虚,许多其他器官有病,时间长了都会积累到肾,就是我们常说的“久病及肾”都会表现出黑眼圈。
3.怕冷
肾阳为全身阳气的根本,生命活动全靠阳气鼓动,如肾阳不足,不能湿煦身体,就会出现怕冷。
4.月经不调
中医认为肾气充盛才能使气血和调,冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环,因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。
肾虚引起者常伴有头晕体虚,腰腿发软,小腹胀。
5.不孕
肾阳不足,不能摄精成孕,常伴有月经色淡,腰酸痛楚,头晕,怕冷,疲惫乏力等症状。
6.腰酸痛
中医认为“腰为肾之府”,肾虚则可反应为腰酸痛,其特点为劳累后隐隐作痛。
7.骨质疏松
原因:肾主骨,肾虚易出现骨质疏松,此在更年期后的中老年妇女中尤其常见。
肾虚的八大表现,看你有没有:
1.尿频、打喷嚏、大笑时尿失禁
这是因为肾气亏虚,膀胱气化无力,膀胱平滑肌的肌张力下降,使得膀胱的伸缩性降低,导致尿频、尿失禁。
对策:暖身补肾+提肛运动
注意保暖,少吃生冷,多吃补肾食物,如枸杞子、山药、韭菜、核桃、虾、芡实、莲子等。
每天做提肛运动,就像忍大便一样,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松为一次,每天至少50次,多多益善。
吸气时提起肛门,包括会阴部,肛门紧闭,小肚及腹部稍用力同时向上收缩;稍停,放松,缓缓呼气,放松腹部和肛门。
这样可以增强盆底肌肉群的反应和收缩能力,恢复小便的约束能力。通过提肛运动的一升一降,一呼一吸,可以补阳,固精益肾、延缓衰老。
2.大量脱发
「肾主水,其华在发」,肾虚的人头发易断并且没有光泽,容易脱发。
对策:梳头+黑豆水
每天早晚梳头百次,用黑豆克煮水15分钟,当茶饮。同时保证每天8小时睡眠,少喝酒、浓咖啡、浓茶等,少吃辛辣、刺激性食物。
将手指自然放松,像梳子一样,插入发内,从前额经头顶到后脑按摩头皮,指腹稍微用劲,让头皮受到刺激。
做50次左右,到头皮有酸胀发热的感觉为好。然后可以再拍拍百会穴。
3.黑眼圈
这是因为肾气不足,无力推动气血循环,导致眼周气血淤积而形成黑眼圈。
对策:桃仁芝麻糊+忌熬夜纵欲
桃仁30克,黑芝麻50克,甜杏仁15克、薏米25克洗净煮粥,也可以按这个比例研磨成粉,用热水冲调成糊糊即可。
同时忌熬夜,晚上11点前一定要睡觉;房事要适度,千万不可纵欲。
4.怕冷且容易腹泻
肾阳为全身阳气的根本,如肾阳不足,不能温煦身体,就会怕冷、容易腹泻。
对策:生姜大枣粥+艾灸关元穴
生姜5片、大枣3个,与50克大米一起煮粥,早上喝效果最好,坚持一段时间你的身体就会暖和起来。
关元穴:位于脐下三寸(脐下四指处),这是任脉经过的地方,主管女性的生殖。
同时经常艾灸关元穴,培补元气。
5.莫名发胖
肾气虚使痰湿瘀滞而虚胖。人体正常的体液都需要阳气来养护推动,阳气不足,体内的水液不能充分的蒸腾气化,导致痰湿瘀滞、体重大。
对策:边泡脚边搓后腰
用热水泡脚,温度以热而不烫为好,泡15~30分钟;泡脚的同时搓后腰,搓热手掌,在后腰上下搓摩3~5分钟。
这样可以疏通经络,行气活血、温肾壮腰、排出体内的寒湿、痰浊。
6.烦躁失眠
肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阳不入阴,则导致失眠多梦。
对策:黑豆枸杞桑葚茶+不熬夜不夜跑
常喝黑豆枸杞桑葚茶、菊花茶,常吃百合、黑木耳、小米、枸杞叶、酸枣仁、葡萄干等,滋阴养血,清热安神。
晚上不做剧烈运动,减少让你激动兴奋的活动,11点之前睡觉。
7.牙齿松动、牙龈萎缩
齿为骨之余,而肾主骨;肾阴不足,阴精不能向上滋润口腔,加上阴虚火旺,虚火向上,蒸灼牙龈,使牙龈萎缩、牙根宣露,牙齿松动,经常溃烂、红肿。
对策:叩齿吞津术+「黑五类」
闭上嘴巴,上下牙相扣36次,然后将口中的津液分作三小口徐徐咽下,可以补肾生津、坚固牙齿。
同时饮食要清淡,多吃黑色食物,黑入肾,黑豆、黑木耳、黑米、黑芝麻、黑枣等滋阴补肾功效很好。
8.记忆力下降、听力下降
肾开窍于耳,肾气足则听觉灵敏;耳通于脑,脑为髓之海,髓海赖肾的精气化生和濡养;肾虚则听力下降、记忆力减退,注意力不集中,精力不足,学习或工作效率降低。
对策:天人击鼓健脑法+食疗
端坐,上身挺直,头稍向前倾;放慢呼吸节奏;双掌捂耳,十指向后,食指置于中指上,用弹拨的力敲击头骨后侧基部的风池穴。
重复动作,直至完成36次敲击。可以强肾固元、使神气内聚,坚持每日三次。
平时还要多吃核桃、山药、枸杞、板栗、松子、黑豆等,补肾补脑。
中医认为,肾虚多为长期积累成疾,切不可以用急于求成而用大补之药进补,或者用成份不明的补肾壮阳药物。
女人要想美,一定要养好肾。即便现在没有肾虚的症状,这些养生动作也是可以常做的。
END
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力补金秋胶囊说明书
请仔细阅读使用说明书并按说明书使用或在药师指导下购买和使用
品名:力补金秋胶囊
汉语拼音:Libujinqiujiaonang
人参、海龙、鹿茸(酒奶炙)、羊睾丸、肉苁蓉、盐菟丝子、枸杞子、山茱萸(清蒸)、盐杜仲、大黄、地黄、醋五味子、西红花、蜂皇浆冻干粉。
本品为硬胶囊,内容物为淡黄色至棕黄色的粉末;气腥,味苦,微咸。
益气固本,滋阴壮阳。用于肾阳不足、气血亏损所引起的腰膝酸软,畏寒肢冷,神疲乏力,失眠健忘,头晕耳鸣,以及阳痿,遗精,早泄。
每粒装0.5克,每盒装56粒。
口服,一次2粒,一日2次,早上空腹服用,晚上睡前服用,重症者遵医嘱。
尚不明确。
孕妇禁用。
1.忌辛辣、生冷、油腻食物。2.高血压、感冒发热病人不宜服用。3.心脏病、糖尿病、肝病等慢性病患者应在医师指导下服用。4.服药2周症状无缓解,医院就诊。5.对本品过敏者禁用,过敏体质者慎用。6.本品性状发生改变时禁止使用。7.请将本品放在儿童不能接触的地方。8.如正在使用其他药品,使用本品前请咨询医师或药师。
如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用,详情请咨询医师或药师。
密封。
药品包装用PVC/PTP铝箔包装,8粒/板。
24个月。
国家药品标准WS-(B-)-Z
国药准字B
年1月31日
企业名称:洛阳远洋生物制药有限公司
生产