核心提示
看中医时，我们常能从医师口中听到诸如“体质湿热”、“寒湿”之类的词汇。生活中也经常会听到有人埋怨“我湿气太重了”。
但你真的知道这些词都是什么意思吗？如何判断自己是“寒湿”or“湿热”呢？
现代人十个里九个湿，啥是“中焦湿证”？吴鞠通的《温病调辩》里讲的很清楚：湿之入中焦，有寒湿，有热湿，有自表传来，有水谷内蕴，有内外相合。其中伤也，有伤脾阳，有伤脾阴，有伤胃阳，有伤胃阴，有两伤脾胃。伤脾胃之阳者十常八、九，伤脾胃之阴者十居一、二。彼此混淆，治不中款，遗患无穷，临证细推，不可泛论。
这是比较高大上地统言了中焦湿证的总纲，我们来接地气地白话一下：
1.湿，分寒湿、湿热两种
2.湿的形成，有从外部传来的，也有脾胃失运，湿从内生
3.湿气伤的是：脾阴、胃阳
4.寒湿一般比较普遍占80-90%，湿热占10-20%
问题来了，占“湿”比例80%的寒湿重了身体会怎样？
寒湿体质怎样判断你是否是寒湿体质？如果有一下之一便是了！
1、身体沉重——通常我们会觉得发困、身体发沉、没精神，有些人总觉得头上带了个帽子。
2、身体阴冷——我们会觉得四肢发凉、面色灰暗、发青、发紫。
3、身体发霉——各种皮肤病多发：在上是风疹、头藓、湿疹；中是各种胃病、噁心、食欲不振、消瘦；下是阴囊湿疹、脚藓。
4、身体长菌——各种细菌、病毒极易感染。
5、身体腐烂——各种炎症、溃疡长期不愈。
6、身体经络不通畅——痛经、长囊肿、长肿瘤了。
7、身体肥胖——尤其是下半身，湿气趋下，寒湿日久，带脉松弛，中医形容其为“腰部溶溶如坐水中”“腹重如带五千钱”。
8、抑郁——临床很多明确诊断抑郁症患者大部分是寒湿体质。
符合一条，基本你就是“寒湿”的童鞋了，如果要确定下来，还要看看舌头（舌淡苔白而滑润，代表寒证或寒湿证）。
9.此外，小腹部赘肉的增多也能作为一个测定寒湿的标准。
湿热体质湿热会有哪些表现：
1.脸总像洗不干净。面色发黄、发暗、油腻。
2.牙齿比较黄，牙龈比较红，口唇也比较红。
3.容易生以脓包为主的痤疮，红肿疼痛较明显。
4.口干、口苦、口臭。汗味大、体味大。
5.大便燥结或者粘滞不爽。小便深黄色，异味大。
6.容易紧张、压抑、焦虑、发怒。
7.如果人瘦，则身上容易生疽（深度浓肿）。
8.湿热严重者会出现：脘闷腹满，恶心厌食，肝区胀痛，发热怕冷交替，尿频、尿急，涩少而痛，腹痛腹泻，泻下脓血便，肛门灼热。
两种除湿方向
一、淡渗利湿
服用茯苓、泽泻、薏米、赤小豆、莲子等都属于这种方法，这些药物或食物都有比较好的效果，但这种方法也有致命的缺点，即能除掉已经生成的湿，不能防止湿邪的再次形成，在一定程度上来说解决不了根本问题。
二、疏通气机（健脾疏肝）
前面说了湿邪的本质特征就是缓，什么能克制缓呢？当然是急。在五脏中，肝木是急的，脾土是缓的，所以五行生克中的木能克土就是这个意思。一个慢性子的人整天懒得动，这时要让一个急性子的人带动他一下。
这样第二种方法的具体实施就是健脾疏肝。健脾是为了增强懒人的实力，让他有力气运动；疏肝是让机体的节奏变快一些，整个气机流动起来，这样一来湿邪就祛除了。
现代人都有个特点就是懒，整体坐着不动，所以体质偏湿的人是非常多的。
现代的这种湿和古代不一样，古人劳作的多，湿邪多由外部侵入，属于外湿，用第一种方法效果非常好。
现代人湿的根源是懒，所以第二种方法更为合适。
祛湿首选：一把抓一把抓（国药准字Z），由干姜（炮）、陈皮、香附（醋炙）、大黄、巴豆霜、枳实（麸炒）、槟榔、山楂、党参、木香、丁香等11味中药组方而成，源于医圣张仲景《金匮要略》的“三物备急方”，后经药王孙思邈加方而成，救治无数百姓，后世誉之为“神仙一把抓”。
君药干姜，温中散寒，回阳通脉，燥湿消痰；臣药大黄、巴豆霜、陈皮，理气健脾，温中理气，消食导滞；佐药香附、枳实、槟榔、山楂、党参、木香、丁香，疏肝解郁，健脾行气，消食健胃等。君臣佐使，协同作用，铸就祛湿首选：一把抓！
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