年三伏灸时间表
初伏：-7-12至-7-21
中伏：-7-22至-8-10
末伏：-8-11至-8-20
三伏灸，还有2天就要进入末伏灸了。立秋+末伏，早晚较凉，白天天气依旧火爆威力不减，稍有不当，疾病缠身！坚持做完三伏最后一个疗程，健康度过。
健康度过初秋+末伏
末伏灸助你过好这2大关卡
一、脾胃关
初秋暑热未退，湿气当令，此时人体的胃肠功能经过一个盛夏的消磨，正处于一年四季中的最为脆弱时期，尤其是老人和小孩，容易出现脾胃失调、消化不良等，严重的甚至会导致肠道传染病的发生，如秋季腹泻。因此，要特别注意健脾祛湿。而且健好脾胃，有利于“贴秋膘”。
注意：防1病
1：肠胃疾病
初秋末伏若脾伤于湿，容易造成肠胃疾病，不仅会出现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症，还可能为咳喘病症种下病根。
三伏灸保健招：护肠胃
经过一个夏天的“煎熬”，很多人脾胃功能相对较弱，因此饮食上别吃口味太重的食物，也不要暴饮暴食，少吃过凉的食物以及不好消化的食物。比较适合健脾胃的食物有薏米、莲子、扁豆、冬瓜等。
尤其是当心肠炎！夏季尤其是立秋之后，湿热夹杂达到最高峰，最是容易诱发肠胃疾病，其中，最常见的就是肠胃炎，前几天我一位同事就不幸中招，值得注意。
慢性肠炎艾灸穴位：
1、脾俞、大肠俞
2、神阙、天枢
3、足三里
二、干燥关
虽然立秋之后，短时间内天气和夏天一样热，但是这热确微微有所不同。你肯定有体会，秋天的太阳也很热，但是只要到了树荫底下，立刻会感到凉爽。
秋季凉风来袭，身体能立刻感知凉意，汗液往回收，津液往里走，但如果收敛得太厉害了，就会让体表感觉干燥，比如鼻孔干燥、嗓子干燥、皮肤干燥、毛发干枯、小便赤黄、大便干结等。
注意：防3病
1：风燥感冒
立秋时节，容易出现风燥感冒。除了有一般感冒的症状，即头疼、咽喉肿、鼻塞外，一个比较明显的区别是“干”，咽喉干、嗓子紧，连咳嗽都是干咳，没有痰。感冒初期先表现出干燥的症状，如果不及时润燥补水，就会加重感冒的病情。
2：呼吸道疾病
呼吸道系统是一个开放的器官，从鼻腔到气管，再到肺部，秋季干冷的空气一旦侵害，就容易损伤黏膜，引发呼吸道病变。
而且季节交替，高温多雨的天气使人免疫力低下，同时吹风扇、开空调，室内外温差大导致身体适应性差，是诱发呼吸道感染、导致肺炎的主要原因。
3：过敏症
刚立秋时，秋高气爽、天气逐渐干燥，空气中的花粉浓度最高，在一天之内能上升10倍，花粉过敏引发的过敏性鼻炎等又迎来了发病高峰。
对于过敏患者，外出旅游一定要注意做好防护。
三伏灸保健招：增强免疫力
免疫力是指人体抵抗外来侵袭，保护我们自身健康的自身能力。如果免疫力低下，很多病毒就会“找上门来”。
最直接的表现就是容易生病，包括上述感冒，扁桃体发炎、哮喘病呼吸道疾病等反复发作。生病打针吃药就成了常态，每次生病都要很长时间才会康复，长此以往还会为重大疾病埋下祸根，所以免疫力低下千万不可小觑。
提高免疫力的穴位有很多，比如关元、中脘、足三里、神阙等。长期坚持，可以增加免疫力。
可以看到，以上两关都包括神阙穴。
今天我们重点讲下神阙穴
神阙（肚脐）
属任脉。艾灸神阙，有温补元气固脱复苏的实质效果。我们都知道小孩子在没出生的时候就是靠着脐带从母体里吸收营养的，二者有异曲同工之妙，这样就能理解为什么神阙是我们身体的一大要穴了。神阙向内连着人体的真气真阳，能大补阳气；神阙又有任、带、冲三脉通过，联系五脏六腑，所以如果各部气血阴阳发生异常变化，可以借刺激神阙穴来调整全身，达到“阴平阳秘，精神乃治”的状态。
中医认为脐腹属脾，所以本穴能调理脾阳不振引起的消化不良，全身性的阳气不足，包括四肢发凉怕冷，男科、妇科等多种生殖系统疾病。
注：中医艾灸需辩证，具体问题还要具体分析，以上穴位仅供参考，具体治疗方法最好亲自咨询专业人士。
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