在生活中很多的人对于什么是肾阳虚不是很了解。肾阳虚，由于肾阳虚衰，多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。那么，肾阳虚怎么调理?肾阳虚的人吃什么呢?下面就具体的来了解一下吧。
肾阳虚怎么调理
01
精神调养
阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。
02
环境调摄
此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。因此，在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏之季，要注意培补阳气。“无厌于日”，有人指出，如果能在夏季进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹；有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。
03
体育锻炼
因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。
04
饮食调养
很多的病症都是可以通过饮食来治疗的。肾阳虚应多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，最为有效。
05
药物养生
可选用补阳祛寒之品鹿角胶、枸杞子、鹿鞭（烫）、黄芪、狗肾（烫）、狗脊（烫）、驴肾（烫）、熟地黄、海马（酥）、肉苁蓉、牡蛎（锻）、韭菜子（炒）、大海米、锁阳、红参、补骨脂（盐制）、淫羊藿（制）、杜仲（炭）、肉桂（去粗皮）、牛膝、菟丝子（酒制）等。成方可选用吉林一正药业的敖东壮肾丸。
功能主治
补肾壮阳、益气养血。用于肾气不足，气血虚弱。
对于男性阳痿、早泄、肾虚、滑精、遗精、勃起无力、夫妻性生活不和谐等有良好的效果。
纯中药提取，国药准字产品，无激素，不伤身。
专业治疗肾阳虚！
肾阳虚的症状
1、腰膝酸软而痛是因为肾阳虚衰不能温养腰府及骨骼。
2、男子阳痿早泄，女子宫寒不孕是由于肾阳不足，命门火衰，生殖功能减退。
3、久泻不止，完谷不化，五更泄泻起因于命门火衰，火不生土，脾失健运。
4、小便频数，清长，夜尿多则由于肾司二便，肾阳不足，膀胱气化障碍。
5、浮肿，腰以下为甚源自于水液内停，溢于肌肤。
6、面色黧黑无泽由于肾阳极虚，浊阴弥漫肌肤。
7、畏寒肢冷，下肢为甚则因为阳虚不能温煦肌肤。
8、精神萎靡是阳气不足，心神无力振奋。
9、面色白，头目眩晕由于气血运行无力，不能上荣于清窍。
10、舌淡胖苔白，脉沉弱而迟均为阳虚之证。
如何鉴别肾阳虚
01
观舌象
阴虚者，舌质红、舌形瘦，苔少、苔薄；阳虚者，舌质淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。
02
观精神
阴虚者，燥热不安，易发火；阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭泣。
03
观寒热
阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热；阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。
04
观病痛
阴虚者，腰酸绵绵；阳虚者，腰部冷痛，遇寒加剧。
05
观面色
阴虚者，两颧红赤，眼脸呈绛色；阳虚者，面色青白无光。
肾阳虚的补养原则，在辨证施治的基础上，可根据具体类型分别给予不同的药膳来调理。可用温补肾阳、滋补肾阴、填补肾精、益气补肾、补肾固精来进行调理治疗。
肾阳虚吃什么
01
芡实
芡实可以止腹泻、防遗精、改善睡眠。清代医家陈士择说：“芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。”所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选。
02
山药
《本草纲目》说山药：“益肾气，健脾胃。”山药既是古老的中药，也是日常食物，它的作用是“平补脾肾”。山药多吃不会上火，适宜温补肾阳。脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用，被誉为“天然补肾王”。
03
羊肉
羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效，因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品。李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。
04
栗子
中医认为，板栗是“肾之果”，补肾养胃的效果非常好。历代着名中医都认为栗子味甘性温，无毒，归脾、胃、肾三经，补脾健肾、补肾强筋，活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软，便频，以及金疮、折伤肿痛等症，尤其对肾虚患者有良好的疗效。
05
核桃仁
核桃仁味甘、性温，能补肾助阳、补肺敛肺、镇咳祛痰、润肠通便，可用于肺肾两虚型咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛、小便不利等病的治疗。历代医家都认为核桃是补肾的良药，只要是与肾虚相关的病症，不管你是腰痛腿弱，阳痿遗精，还是肾不纳气的所导致的喘嗽或是小便频多，均可以服用核桃来辅助治疗。
敖东壮肾丸中医辩证方解
二十一味名贵中药精制而成
其中鹿角胶、鹿鞭、驴肾、海马等七味药物为动物药，占全方的三分之一，古称动物药为血肉有情之品，原味重浊，正合“补之以味”的大旨。
综观诸药方中君用淫羊藿、肉苁蓉、鹿角胶、红参。盖肾为人体之本源，肾所藏之气为生命之元气，又为水脏，主管五液，而寿命长短、虚损劳伤又决定于元气的盛衰，精(血)气之充旺。
1：生精-鹿角胶、鹿鞭、淫羊藿益精起萎
2：健肾-狗肾、海马、肉苁蓉、驴肾、韭菜子、菟丝子、肉桂补肾壮阳。牡蛎、锁阳、补骨脂、肉桂益精血。
狗肾：
暖肾，壮阳，益精。主治肾阳衰弱、阳痿、遗精、腰膝痿弱无力等症。用量3.5g～10g。阴虚有热者忌用。
驴肾：
味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
3：生血－黄芪、熟地黄生血，红参补元气，狗脊祛风散寒、牛膝活血祛瘀。
4：调和－枸杞子调补阴阳，大海米理气开胃。
臣以补骨脂、锁阳、鹿鞭、狗肾、韭菜子、枸杞、熟地、菟丝子、补骨脂补肾助阳。
佐以驴肾、黄芪、杜仲、牛膝、海马、海米、狗肾、牡蛎。红参、黄芪、鹿角胶、驴肾与熟地、枸杞、菟丝子配合，共达益气补血之功，并寓精血互生之理。
使以肉佳。辛甘而热，入肾脾经，且能壮元阳，暖脾肾，除积冷，通血脉。
诸药配伍，共奏：
补肾壮阳、益气养血之功效，
主治肾阳不足、气血亏虚之劳损诸症。
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