8
月
21
日
出伏
今天是8月21日,正式出伏的第一天,三伏过去了,我们却进入了一年中最为凶险恶毒的34天时间!一定要警惕!
出伏到秋分8月21日——9月23日
共34天,最为凶险!
这34天是一年中气温波动最大、波动最频繁的时候。一天中的气温跨度最大可能到10多度,早晚凉爽,昼夜温差逐渐拉大是大趋势。所谓“早上凉飕飕,中午热死牛”!而这样的昼夜温差,最受影响的就是:
“血压波动,心血管疾病爆发!”很多人认为夏天气温高,容易出现心血管意外。也有人认为,冬天寒冷刺激,才容易出现心血管意外。
其实夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发期!心血管医生介绍,人体本不怕炎热,更不惧严寒,怕就怕“一冷一热”这么一折腾,于是很多人就中风、心梗、甚至猝死!
小爱为防大家“一冷一热,血压和心血管受不了,便给大家献上5点妙计”
记住这5点,才能过好这凶险34日:1吃得“润一点”“出伏”之后,夏季开始真正意义上向秋季过度,气侯逐渐干燥,人体的肺气相对旺盛,与其同时秋老虎还在发威,“燥”得很,因此要吃得“润”一点!
这10种滋阴润燥的食物
冬瓜、萝卜、藕、洋葱
海带、芹菜、香蕉、苹果
这10种食物除了滋阴润燥,还有稳定血压,预防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋葱就是天生的降压菜!香蕉、苹果中含有丰富的钾离子,也可以对抗身体中的钠离子,起到降压的作用!不妨把这个菜单转给家里做饭人,让全家都吃的健康一些!
2揉得“勤一点”早晚温差大会造成压差不稳,如果这时勤按揉头颈部,可以防止血压突增。北京中医药大学教授介绍,当你血压升高的时候,可以去按压风池穴、人迎穴,大概5~15分钟之间的范围,你的血压就会有下降的趋势。
3喝得“多一点”这个时候稳定血压除了按揉穴位外,还可以多喝点“药茶”。今天给大家介绍3款药茶,可以说是理气润燥、平稳血压的神器!
3款降压茶
荷叶茶:降压降脂
黑茶:扩张血管
银夏茶:清火润燥
4睡得“早一点”出伏以后很多人容易感到疲乏,这就是老百姓常说的“秋乏”。这时因为经过“昼长夜短”炎热的盛夏,很多人都有睡眠不足的现象,特别是老年朋友。
此时如果不改变夏季晚睡的习惯,“秋乏”更容易出现。另外,出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳,引发心血管疾病。
5穿得“暖一点”虽然我们常说“春捂秋冻”,但其实这句话是针对小孩子的,小孩“春捂秋冻”一下更“皮实”,不易生病。
而对于中老年人,特别是老年人,早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小的多,心血管疾病风险也小的多!
不过早晚穿衣也有技巧,一定护好脖子、后背、脚部,这些都是血管最丰富的地方,秋凉的刺激会促使血管急剧收缩,引发危险。
还有很多艾粉会有这样的误解就是:“三伏都过去了,是不是就不用艾灸了?”
小爱提醒您:“不要放弃!”平安度过凶险的34天,靠什么?自身强大的免疫力!艾灸提高免疫力绿色健康、事半功倍。所以,平时该怎么灸还怎么灸。
艾灸可以温经通络,经络可把人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋脉等组织器官联结成一个有机的统一整体。《灵枢?九针十二原》说:“通其经脉,调其正气”,这说明通过艾灸调节经络的功能活动可调节肺、脾、肾之气而发挥对免疫功能的调节作用。
“为什么这出伏后的34天很关键又很凶险!”首先您要知道,明日(8月21日)出伏,截止到秋分之日(9月23日),整整34天!秋分!才是真正“开始变冷”的日子!气温波动也渐趋平稳。
马云说
下一个世界首富将出现在健康产业
爱灸堂
艾灸养生领先品牌,专注健康15年
爱灸堂27年国药准字GMP认证药厂
14年医疗器械生产企业
《赢在中国》36强项目
《正本清源》艾灸专题拍摄现场
卫生健康产业大会——“治未病”培训基地
创百年企业做百年老店
选择爱灸堂与健康和财富同行
迎势而上/模式复制/投资灵活/运营轻松△24小时加盟咨询热线
--
△爱心公司官方网址
推荐文章
热点文章