没有食欲吃不下饭？那就煲碗补汤养养胃；工作繁忙用脑过度？吃点核桃、喝点牛奶补补脑；疲劳乏力体质变差？各种补品齐上阵……
秋冬阳气敛收，加之气候干燥、昼夜温差较大，身体免疫力也会逐渐减弱，很多人都喜欢在秋冬“临时抱佛脚”，通过各种进补来缓解身体的不适，其实这不仅给胃造成了负担，对养生也没什么效果，不如试试“慢养生”。
1、起床慢一点
当从熟睡状态转到活动状态时，如立即下床或动作较大，很容易诱发心脑血管疾病，特别是秋冬气温较低时。建议醒来时先伸伸懒腰，使血液恢复正常流动速度，再慢慢起床。
2、说话慢一点
说话适当慢点，有助保存体内阳气，语速太快容易让情绪变得激动和紧张，既伤肝伤肺又伤脾，还会影响到人体的内分泌及机体组织的正常运转。日常交流时试着放慢语速，此时大脑会变得安静，情绪也会更加放松。
3、进补慢一点
秋冬进补一定要适度，建议以清补为主，注意荤素搭配，均衡营养。烹饪方式尽量选择蒸、煮、炖等方式，少用重油重盐等方式对肉进行加工，吃得过于油腻，反而会引起胃肠道的不适，适得其反。
除了放慢生活和进补的节奏，灵芝养生也是一种很不错的选择，《神农本草经》里就曾记载灵芝可“扶正固本、滋补强身”，对改善失眠多梦、疲惫乏力、食欲不振等都有着显著的效果。当然只有高效利用才能发挥灵芝的补益效用，小编给大家推荐这款国药准字号OTC药品——正清灵芝口服液。
正清灵芝口服液精选武陵雪峰山核心小产区的上品灵芝、搭载5S灵芝精华吸收体系，包括灵芝上品苛选系统、灵芝高纯医萃技术、精华高倍转化技术、超微化吸收技术、多重密封防护包装，从选材到出品，每个环节精益求精，加倍富集灵芝有效活性成分，提升人体对灵芝营养的吸收能力，达到秋冬养生的目的。
还在胡乱进补、临时抱佛脚吗？秋冬季节不妨试试“慢养生”，让正清灵芝口服液为你带来强健好体质～
