如果你错过了“三伏灸”，没关系！
但再错过“三九灸”，你就真的太亏了，许多虚寒性病症此时艾灸效果最好，甚至部分可以根治。
虽然离正式开始还有14天的时间，可是很多准备工作都要做起来了。那么首先大家应该要知道三九灸的原理、哪些人适合三九灸以及预灸的穴位。
只有基础打牢了，才能持续积蓄阳气，以期到真正的三九灸时实现“质变”，效果更强！
一、灸透这27天，来年虚病少！
古人说：冷冬数九。不了解艾灸的人提到三九天，想到的多半是冷。熟悉艾灸的人却知道，三九天是一年中艾灸的黄金期，难得的好日子。
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我国民间对寒冬的计时方法是将冬至后的81天划分为9个阶段，每9天为一个时段，称作“冬九九”，也就是常说的“数九寒天”。其中每年冬至后的第1天至27天称为“三九天”。
这段时间是全年气温最低、人体阳气最弱，体内阴气最盛的时段，是关节退行性变、颈肩腰腿痛、过敏性鼻炎、面瘫、哮喘、胃肠道疾病、亚健康等常见病的高发季节。
《内经》说“邪之所凑，其气必虚”，肺、脾、肾脏器的虚弱（亦即免疫功能的低下）是疾病致病的关键。
所谓“寒者热之”，艾灸作为一种行之有效的温热疗法，因效果显著，受到广泛好评。
三九天进行艾灸调理，一来可以帮助人物安然渡过寒冷的三九天，减少慢性病发作，提高生活质量。二来是巩固人体，增强来年免疫力，提高体质、保健强身。
此外冬天“三九灸”，是对夏季“三伏灸”的有效延续和补充。夏养三伏、冬补三九，“三九灸”与“三伏灸”相配合，阴阳并调，一冬一夏，保障全年健康。
所以，只要灸好这27天，来年虚病就可能会比以前少哦！
年-年三九灸时间表
预灸：年12月11日-年12月20日
一九：年12月21日-年12月29日
二九：年12月30日-年01月07日
三九：年01月08日-年01月16日
二、女性多寒症，最需三九艾灸！
我们一直在强调阳气很重要！因为它是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。所谓“得阳者生，失阳者亡”，“阳气”越充足，人体越强壮。
而现代人不知冷热，总是穿得太少，吃得太凉，抵抗力差，随随便便就受了风寒，让大自然中阴寒的能量进入身体，打乱身体内的阴阳平衡。
这些阴寒的能量进入人体，日积月累，慢慢就成为了阴邪寒邪，如果不及时加以纠正，身体会衍生出各种各样的疾病。
此时就需要三九灸来纠正身体阴寒的状态，它能扫除体内寒毒，使身体达到阴阳平衡，尤其对女性而言，再好不过！因为女属阴，天生体寒，一到冬天，大多数女人都有畏寒怕冷、手脚冰冷、腹冷腹痛等症状。而妇科多寒症，所谓“寒者热之”，艾灸作为一种行之有效的温热疗法，正是虚寒证的克星，因此有宫寒痛经、月经不调、子宫肌瘤等妇科疾病的女人尤其需要“三九灸”。临床证明，女人做“三九灸”，可以增强抗寒能力、改善肤色、预防感冒和各种妇科疾病，而且连续几年做“三九灸”的女性体质会有明显改善。另外，平日就常艾灸的灸友也别错过这个好时节！三九天是阳气开始逐渐萌发生长的时机，这时艾灸对于固本培元会起到事半功倍的效果，就相当于是节假日“双薪”。做同样的事情，可以得到更多的好处！三、大家都说好的“三九灸”，哪些人更需要？那对于不常艾灸的人来说，或多或少可能有这样的疑惑，三九灸真的有那么神吗？现给大家搜罗了各种真实反馈，来源于曾经文末的留言、医生朋友的反馈、论坛上的亲身口述等。灸友反馈如下1、我患慢性支气管炎多年了，医院接受"三九灸"治疗后，咳喘的症状大为缓解，今年我还要再去艾灸！2、总有家长问我，我家孩子为什么在冬天生病的次数很少，至少三四年了吧，尤其是感冒发烧之类的很少发生。感觉这主要归功于艾灸，我每年都要带他去做三九灸的。3、我在三九天做艾灸，好像是在寒冬里为身体种下了“小太阳”，每次灸完都觉得浑身通畅、温暖，很舒服！4、我以前秋冬的时候不注意，导致消化道溃疡出血。从那之后，只要天一冷，我的胃就会犯病。前年经好友建议，试了试三九灸。一个冬天坚持下来，竟然摆脱了反复发作的胃疼，好神奇！还有特别多的案例分享，因为篇幅原因，就不一一列举了，就选几个有代表性的和灸友们讨论讨论。他们提到的几个问题，都在三九灸的适应人群和范围内，那么“三九灸”主要适用哪些人群和范围？“三九灸”主要适用范围？（一）调已病1、呼吸系统：体虚感冒、遇风寒易患慢性咳嗽、鼻炎、哮喘、慢性支气管炎、慢阻肺等2、消化系统：虚寒性胃痛、慢性胃肠炎、腹泻、消化不良、厌食等3、妇产科：痛经、月经不调、妇科炎症、子宫肌瘤、不孕不育、乳腺增生、产后腰痛、女子宫寒、坐月伤风等寒证者等。4、男科问题：男子阳痿、早泄、前列腺问题等。5、小儿：体虚易感、哮喘、支气管炎、消化不良、厌食、遗尿、生长发育迟缓等6、骨关节问题：肩周炎、颈椎病、骨质增生、椎间盘突出、腰肌劳损、滑膜炎、风湿与类风湿性关节炎等。7、体质虚弱问题：体弱怕冷、手足发凉、失眠多梦、经常感冒等。（二）调未病
重点调理亚健康状态，如慢性疲劳综合征、失眠、神经衰弱、抑郁、焦虑、疲倦、头痛、颈肩腰背酸痛等，对于免疫力低下、有慢性发作性疾病病史的亚健康人群，有防病保健作用。（三）强身健体
通过“三九灸”来提高人体抵抗力，改善畏寒怕冷、容易感冒、手脚冰冷等症状，对夏季已做过“三伏灸”的患者，有巩固和加强疗效的作用。我们身体问题有80%都是由寒、湿、瘀引起的，所以在三九天艾灸再好不过了！儿童、老年人也可以做三九灸，儿童的艾灸效果甚至比成人更胜一筹，而且还免去吃药打针的痛苦，小孩子接受起来也更容易。另外，在三九灸期间，要忌食辛辣发物，尤其是海鲜，否则容易产生过敏反应。四、现在开始“筑基”灸，三九效果翻一番！虽然现在距离三九还有14天，但也可以开始慢慢的灸起来了。就像你吃膏方之前，先要好好调理脾胃，给其引路。尤其是对于平时不艾灸，就等着“三九灸”调理身体的灸友来说，这个准备工作一定要充分，让身体尽早适应艾灸的火力。从今天开始，在以下穴位施灸，进行”筑基”灸，热热身——初步打开因为冬天寒冷而封住的穴位、经络（寒则凝），持续积蓄阳气，以期到真正的三九灸时实现“质变”，效果更强。1、至阳穴穴属督脉，位于背部，是后背督脉上阳气最盛的地方，也是补阳最佳的地方。2、肾俞穴穴属足太阳膀胱经，是强肾气的要穴，主治腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等问题。3、中脘隶属任脉，艾灸它可以夯实人体的“根基”，增进身体的健康4、委中委中穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒的作用。5、太白隶属于足太阴脾经，太，大也；白，肺之色也，气也。是脾经的原穴，具有健脾补气的效果。6、涌泉是足少阴肾经的常用腧穴之一，是人体重要的“长寿穴位”之一，能防治各种疾病，尤其是老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显。亲爱的灸友们，平日里我们可以偷懒、可以不坚持艾灸，但是在“三九天”里，一定不能懒惰，再怎么忙也要抽时间艾灸！与此同时，大家也多多把“三九灸”转达给亲朋好友吧~上述关于艾灸内容部分来源于网络，因人体差异大，以上灸法处方，仅供学习与参考，请务必亲自体会求证!文中内容如有侵权请联系客服删除！
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