姨妈报道必感冒
到底是怎么回事
一般我们常见的解释是因为女性在经期激素水平发生了变化，抵抗力也随之下降，病原体在这个时候更容易乘虚而入。而中医的认识则更为具体：经期，经血下行，女性全身相对气血不足，气血虚则表卫不固，表卫不固则易受外邪入，这就是为什么有些人大姨妈一来就感冒的原因。补养气血你可以这样做
姨妈期出现不适的时候，是不是总想着要是能有立竿见影的办法来解决就好了，但其实养生是持续的日积月累的。就像补养气血，只有在日常做的好，才能在生活中时时刻刻感受到身体的好。下面这些补养气血的方法快get起来吧~中药调理
常用的补养气血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等，请在医师指导下用药哦。
饮食调理
平时多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁等)、叶酸和维生素B12的补养气血食物，如红枣、莲子、山药、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。
调整情绪
适当释放不良情绪，避免持续的高压生活和工作，适时放松身心。
加强运动
运动是调养气血必不可少的一个环节，有助脾胃将体内的营养物质转化为气血，让人吃得香睡得好。
选择补养气血产品
如果平时工作繁忙对于以上四种方法很难抽出时间安排，那么可以选择快速精准补养气血的产品。但市面上补养气血的产品琳琅满目，怎样选择对很多人来说成了一个大难题。小御给大家分享一个方法：认准国药准字。国药准字是由国家食品药品监督管理局批准的，御本堂的阿归养血颗粒就是国药准字Z号，Z代表的是中成药，在补养气血方面更安全，更专业，也更易吸收。
除了补养气血
还需要做好这件事
补养气血可以让人更健康，还有一件事做好了可以让人更有精气神，那就是补肾精。肾精是贮藏于肾中的能量泉，肾精充足时各个年龄段的表现也很明显，幼儿聪明可爱，青年意气风发，中年身体强壮，老年老当益壮，这都是归功于肾精的功劳。补肾精的方法相对于补气血的方法来说会更精准，例如补肾精的动物类用药会锁定到鹿茸、海马等，植物子类药也是以补肾精为主，例如菟丝子、五味子、韭菜籽等。所以说，补肾精和补气血之间的关系就是彼此成就，但记得一定要在药师指导下服用。想要了解更多关于补肾精的知识和方法就
