最近是真正的进入春夏交替时期了，
有人穿T恤有人穿大外套，但大家都。。。
很容易上火
那上火怎么办？
多喝热水！！
不对，
是多补充维生素C
印象中之前还有去药店买到的两块钱一瓶的药用维生素C，但现在已经很难买到了，取而代之的是国产/海外的百元维C，更确切的说，现在很多朋友更相信海外的这一类保健品，那么，问题来了，这两种维C到底有什么区别呢？
今天我们就来一步一步解开维生素C前世今生。
01
什么是维生素C
维生素C，那是在一种相~~当~~神奇的维生素，它是免疫系统、骨骼和胶原蛋白形成的必需品，同时还是强效抗氧化剂。
说到它的神奇，是因为维生素C大到对抗各种癌症、心血管疾病，小到普通的感冒、口腔溃疡，维生素C都扮演着很重要的角色。经常补充维生素C的女性朋友，会看起来比同龄人年轻许多，皮肤Q弹嫩滑哦（放心，此处真的没有广告）
02
这么厉害的维生素C，
我们每天到底需要多少？
因为网上的各种答案相差甚大，在此引用知乎注册营养师的回答，参见下图。
以一名18岁成年人为例，人体每日需维生素C为85mg,推荐摄入量为mg，可耐受摄入量是mg。因此要想追求身体的最佳健康状态，85mg是不够的，但mg得吃多少水果才能达到啊？
是的，mg相当于2-3个中等大小的橙子。
Ps.昨天小科在楼下买了五个普通得毫无波澜的橙子，18元，按照这样计算，每天需要花费18*(3/5)=10.8元
正是如此，现在市场上出现了各种各样，花里胡哨五五六六七七八八的维生素C，咀嚼片、泡腾片、VC果（软糖）、颗粒，国产的、澳洲的、美国的、韩国的等等。价格下到九块九只要九块九，上到几百块，当然，还有那好久没见的两块钱药用维生素C。
03
百元维C
首先，我们先来看一下维生素C的分子结构，它有4个与碳相连的羟基OH，CO间共价键较紧密，不易断裂；而H则较易与O分离而水解，溶液中H离子的浓度越高它就越酸。
直接吃我们真的感到生命无法承受之重的。。酸
而我们平常吃的维生素C，为什么酸酸甜甜吃了还想吃呢？
以下是小编之前吃过的一个比较平价的维生素C，我们来看下它的配料表
除了主要的维生素C，还有木糖醇、淀粉、聚维酮K30、甜菊糖苷、甜橙油、姜黄色素、硬脂酸镁。后面的这几样都是为了让这片咀嚼片更好看或者更好吃而存在，并没有实际什么营养，不过它的每片VC含量也不低，在mg，整体价格还是蛮实惠的。
ps.现在也有一些海外的VC产品可以做到无糖、无防腐、无添加。
04
那百元维C和两块钱药用维C
到底有什么区别？
1.性质不一样
·我们日常大部分买的维生素C其实大部分是保健食品（有国食健字批准文号）和一小部分的营养膳食补充剂（只要获得食品卫生许可证等和食品相关的批准就能生产销售）
·而药用维生素C是国药准字，对疾病达到治疗作用且合法才能得到这个标识，所以审核很严格，几乎不允许有和治疗无关的添加剂混进来。
2.形态不一样
前面我们也说了，日常大多数我们买的维生素C，可谓是五花八门百花齐放的，泡腾片、软糖、咀嚼片，等等。。。
而药用的一般都为片剂，一心一意只为补充VC，不搞那些花里胡哨的
3.含量上的区别
·药用的一般为片剂，有mg/片的，0mg/片，前者用于出现缺乏症者的补充，后者用于增强抵抗力，辅助治疗感染性疾病。
·而保健品VC往往含量较低多用于日常的补充。
4.纯度上的区别
·药用维C是工业生产的，纯度较高，符合国家标准；
·保健品维C一般是工业维C加辅料或者工业维C加植物提取物，纯度相对较低。至于市场上宣传的完全天然，几乎是不可能的（因为即使药监局检测，也不会检测该保健品是否属天然的，而只是测定维C含量是否达标）。
总结下来：
·保健品维C，是一个让大家又好吃又可以补充营养的保健食品，敲黑板！是保健食品！
·而药用维C，就是一个补充维生素C的药
小编在这里不想说哪个不好，或者哪个更好，只想提醒大家——
1.买东西记得仔细看下配料表，含量、价格，甚至颜值达标了再买；
2.不能一味的想靠着有在补充维生素就不好好吃饭减肥啥的，多吃蔬菜和水果、早睡早起多锻炼，身体自然棒棒哒！
来源：百度百科等
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