相信不少新婚家庭小夫妻，都希冀一个小生命到来，组成温馨“三口之家”。女性朋友往往承担孕育新生命重任，并为此做足准备。
或许部分备孕女性听说过某句民间俗语：“烟酒不能沾，叶酸不能少”。曾有健康组织以“备孕期会选择什么营养保健品”为话题发起调查问卷，结果显示，近半数女性朋友选择叶酸，钙片、维生素等营养元素难以望其项背。
由此看来，备孕补充叶酸似乎毋庸置疑。实际上，女性朋友对叶酸认知仍然只是浮于表面。医生认为，备孕期女性若想吃叶酸，不妨先回答3个问题，再做选择。
为什么备孕期女性要补充叶酸？备孕期女性补充叶酸，首要目的只有一个：预防神经管缺陷（畸形）。
神经管缺陷，是某种先天性疾病，主要发生于胚胎生长早期。发病机理是中枢神经系统发育不完善，导致婴儿自出生起，就罹患脊柱裂、唇腭裂、脑膨出等疾病，甚至有几率出现无脑儿，令不少新生家庭遭遇沉重打击。
相关研究表明，在我国，神经管畸形病发概率为0.27%，部分地区远高于平均值，达到0.45%，少部分北方农村偏远地区，病发概率甚至超过1%。
临床试验证实，叶酸或是神经管缺陷“克星”。为此，我国展开大规模防范行动，为备孕期女性免费发放叶酸增补剂。
叶酸，又名维生素B9，人体无法自行合成，只能通过外界相关食物摄取，比如瓜果蔬菜、豆制品、坚果、部分动物内脏等，都富含天然叶酸。
特别提醒，虽然食物中天然叶酸含量有增无减，但经摄入进入人体后，其吸收转化率却微乎其微，几乎无法满足备孕期女性叶酸需求。因此，人工合成叶酸应运而生。
与天然叶酸相比，人工合成叶酸更为简单粗暴，能够以最小付出，获得最大回报，其吸收转化率高达60%，能够有效解决备孕期女性后顾之忧。
备孕期吃叶酸，要注意什么？医生：不妨先回答3个问题通过前文，我们已经对叶酸之重要性有所了解，接下来备孕期女性大概会咨询如何选择叶酸补充剂？怎么吃，需要注意什么？医生认为，与其了解上述内容，不妨先来回答3个问题：
1、有没有怀孕？
这个问题，将决定叶酸补充准确时机。
一般来说，女性备孕期初始，就可以着手准备补充叶酸。但也有相关孕期科普指南认为，女性怀孕前3个月要开始补充叶酸，直至妊娠期满3个月，才可以停止补充叶酸。原因在于，妊娠期前3个月，是胎儿神经管完成闭合“黄金期”。
2、是否存在神经管缺陷生育史？
关于这个问题，可能会触及部分家庭痛点，但该问题回答与否，将决定备孕期妇女叶酸补充剂量。
不存在神经管缺陷生育史女性，备孕期开始，每天补充0.4毫克叶酸即可，无需过量服用；有神经管缺陷生育史女性，就要倍加小心，需要在怀孕前1个月，甚至更早补充叶酸，每天4毫克为宜，直到妊娠期满3个月方可停止。
3、备孕女性是否存在肥胖症or糖尿病？
如果“准妈妈”存在糖尿病或肥胖问题，叶酸补充也需要适当加量，在怀孕前3个月开始吃补充剂，每天摄入量要维持在0.8毫克-1.0毫克之间，仍然要以妊娠期3个月为节点。
叶酸该如何选择？怎么吃？需要注意哪些问题？如今，市面上叶酸种类大致可分为两种，其一为药物叶酸，其二则是含叶酸类营养保健品，该如何选择？
关于这个问题，“仁者见仁，智者见智”。首先，药物叶酸，国药准字批准类药品，保质保量，服用此类叶酸，基本可以“稳中求进”；最后，营养保健品类，它与药物叶酸最大区别，无外乎它是复合型维生素制剂，也就是说，该类产品中，除叶酸外，还有钙元素、铁元素、维生素A等囊括其中，或能全方位补充营养元素。
关于叶酸怎么吃，主要是针对剂量问题，没有神经管畸形家族遗传史、生育史女性，每天0.4毫克即可满足需求。当然，医生还是建议广大备孕期女性，不要自行服用。为防万一，医院，咨询专业医师，根据自身情况确定具体剂量，更是上上之选。
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