哈喽，宝子们，转眼间已经三月啦，夏天真的不远了，你的减肥计划开始了吗？说到减肥，百分之99的女生都有过减肥的经历吧，但是成功的永远都是少数人，那么在减肥的道路上，你都踩过哪些坑呢，今天小鲸鱼来跟大家好好聊聊吧……
关于减肥我可真的太有话语权了，差不多从开始对美有了追求和向往以后，就开始了长达10年的减肥之旅，体重一直反反复复，也尝试过很多种方法，像网上流行的过午不食，轻断食减肥法，单一饮食减肥法等等，毕竟减肥来说七分靠吃，三分靠锻炼。而且对于我这种懒人来说，只能在饮食上面下功夫了，废话不多求，今天小鲸鱼来教你怎么吃不会胖～满满的干货呦，大家快来收藏吧。
1.每天八杯水
对于喝水的好处真的是老生常谈了，多喝水可以帮助我们身体提高新陈代谢，帮助我们消耗热量，润滑肠道，让你远离便秘的烦恼，同时呢多喝水还能增加饱腹感，喝饱了自然吃的就少了。减肥的人推荐大家每天ml的饮水量，大约就是八杯水的样子，可以很好的帮助我们减肥。
2.少食多餐
我们仔细观察会发现，那么很瘦的女孩都有着非常健康的饮食习惯，并且每一餐不会把自己吃到撑，那么少食多餐就是非常值得推荐的，少吃多餐法就是把一日三餐这个日常饮食习惯细分成更多的餐数，可能一天吃五顿、六顿，但是每一餐吃得很少，大概5分饱这样。可以很好的提高代谢、减少饥饿的频率和有效避免暴饮暴食。
3.吃慢一点
慢食在一定程度上是非常有利于减肥的。因为同样的时间吃饭细嚼慢咽的话会让我们吃得少一点，可以把食物咀嚼得更细。这可使唾液更好地分解食物。还有一个冷知识，就是我们在进食的时候，大脑需要大约20分钟的时间才能得到我吃饱了的信号，所以，吃得慢一点对减肥真的大有裨益。
那么说了这么多，如果你还是瘦不下来，可以试试这款赛乐赛奥利司他胶囊，赛乐赛是一款源自美国罗氏配方，国药准字OTC减肥药，可以让我们不用节食也能躺着瘦，这款减肥胶囊针对不同客户状况、需求量身打造，定制专业化的瘦身变美方案，由专业导师指导，让客户放心享受减肥过程。
我坚持服用了一个疗程，裤子已经从m码到s码了，真的太惊喜啦，快点瘦下来来拥抱美好的夏天吧，宝子们快试试呀…#高效减脂女神归来#
