正文共：字
预计阅读时间：5分钟
医院的墙壁比教堂聆听了更多虔诚的祈祷。
如果你现在还相信弱碱水，宿便排毒这些，这篇文章基本不适合你。
01
今天，淘客、微商基本开工了，推广的商品多是围绕疫情。
口罩、酒精、消毒液都已经脱销，这几天报道的新闻让人看了都不知道能说什么。
各种假货口罩，捐的钱不知道去哪了，国外搞到货的很多乘机大赚一笔。
其实明面上爆出来的问题并不可怕，这些制假售假的跑不了的，现在追不了责以后也会加倍返还。
新闻上看到那些官僚问题，国家最后都会妥善安排。历史的车轮总是向前的，只可惜了每次进步之下的鲜血。
02
除了这些防护品之外，保健品被推的也很厉害。
售假的人肯定会得到制裁，但是一些售真的可能更可恶。
比如维生素C，一些微商，淘客，直销打着Vc抗病毒来制造焦虑。的确很多研究乃至央视都有报道过，维生素C可以缩短感冒周期，能增强免疫力来抵抗病毒。
前提是对的，但是推广的时候又在贬低别的品牌，特别贬低售价三块五药品OTC级别的作用。
甚至你去药店买维生素C，店员都和你说OTC的维生素有毒，不能多吃，要吃保健品的。
朋友圈推广的都是告诉你，别人的维生素C是水溶性的，一会就排掉了。别的维生素吃了容易怎么样怎么样。
这些推广者，不是蠢就是坏。
03
为了数据更靠谱点，我翻阅上学时的营养师教材。
先说危害和毒性。这里我们都是说的成人剂量。
家里买这些东西一定要看好孩子，一朋友买的维生素被孩子当糖丸吃了一板，医院洗胃了，你说心疼不。
2g可引起渗透性腹泻。
1g一般不引起高尿酸症。
1g尿酸排出明显增多。
4g尿酸增加一倍，并因此形成尿酸盐结石增多。
2-8g可出现恶心、腹部痉挛、铁吸收过度、红细胞破坏以及尿道结石。小孩生长期容易患骨骼疾病。
说g很多人可能没有直观的概念，药店那种3块5一瓶的每粒mg，酸不拉几的，应该没人一次吃十几二十颗。
那么人体一天需要补充多少呢？
人体不能直接合成Vc，全部需要从外面补充。
想补充要看缺不缺，测维生素有血中维生素C含量和尿中维生素C含量。这种医学的就不探讨了，知道也没啥用，医院测量。
不过一个大概值，成人每天需要补充mg维生素C。也是每日补充的安全剂量（维生素C缺乏治疗一般mg，具体遵医嘱。）。
肾脏对维生素吸收是有一个阈值的，多了也吸收不了。也是个界限。
《中国居民膳食指南》建议一般人群每日蔬菜摄入在-g。差不多一天吃一斤。估计很多人不接受它的建议。
维生素C缺乏已经成为普遍现象。
04
买哪种维生素C合适呢？
维生素C没有专利权，价格极其低廉。
买维生素C只是为了获得维生素C，不是为了买辅料，不是为了买添加剂，不是为了买品牌，维生素C虽然是水溶性的，但是并不能吸脑子里的水。
首先排除的是维生素C泡腾片，冒泡泡的的是碳酸氢钠，不要为了补充补充维生素C再额外补充钠了。
其次排除药店店员给你的一切推荐，蹲下腰买三块钱左右的小白瓶就行了。
就像我们补充水的时候就是为了补充水，不是为了里面的那些微量元素。
比如热销的某X健维生素成分是这样的：
维生素C、糖粉、玉米淀粉、糊精、硬脂酸镁、羟丙基甲基纤维素、甘油、钛白粉、日落黄铝色淀、柠檬黄铝色淀
维生素C片(维福佳)：
主要成分：
本品每片含主要成份维生素C毫克，辅料为淀粉。
贵的钱买的都是糖。
便宜的是国药准字，贵的是国食健字。一个是药品级的，一个是保健品的，哪个安全不言而喻。
安全我们指的是在安全剂量下，卖保健品的要不自己吃一瓶试试。那只能有一个原因，自家的含量不足。
知乎上有人拿着市面上的维生素C找机构做过检测，保健品的维生素C含量普遍不达标。
05
大华写这个，并不是为了说服你不买保健品。毕竟你买不买和我也没关系，也没花我钱，也没吃到我的肚子里。
保健品有保健品价值，口感是很重要的买点。
对小孩来说，药品那种小白药丸根本咽不下去，小孩又普遍不吃蔬菜，怎么办？只能买甜甜的。
还有的人喝水都必须是一氧化二氢的，喝的就是品味。你让他吃3块钱多丢分，的才够面。
即使结果是好的，采取这种恐吓，诱骗的手段也是有问题的。
况且我们要补的不止维生素C。
还有蛋白质、脂类、碳水化合物、六大常量元素、十大微量元素、十几种维生素、水和膳食纤维。
你割一刀，他割一刀，韭菜的根都没了。
扫描
推荐文章
热点文章
