前言
众所周知，维生素是人和动物营养、生长所必需的某些少量有机化合物，对机体的新陈代谢、生长、发育、健康有极重要作用。然而，现在市场上能买到的补充维生素产品琳琅满目，从最普通的两块多的小白瓶的维生素C,到几十元的维C泡腾片，再到上百元的“天然维生素C”咀嚼片.......这些维生素产品的差距在哪？贵的一定好吗？接下来就让小编代领大家一探究竟。
小编买维C记
某日，小编我在吃完一顿黄焖鸡后，打着嗝满足地舔着嘴唇走出店门。忽然一整略带寒意的秋风吹来，小编我瞬间感觉到一股来自上唇火烧火燎的灼痛。我意识到我该补充维生素C了，于是小编我决定用简单粗暴点的方式补充下维生素C.
我来到药店。
我：您好，我要买维C(少先队的微笑)
柜员手脚麻利的从上层拿了一瓶酷似成长快乐的花罐子摆在我面前。“这是纯天然提取的，果味的维生素C咀嚼片，一天嚼六粒，这瓶68.”
我：我不要保健品的维C（一脸义正言辞）
柜员：“我们这里只有这种药是补充维生素C的，还有一种的，一天嚼....”
我：我就只要最简单的那种白色小瓶子装的就好。
柜员：“那种人工维生素C不能乱吃，是有害的，补充维生素C应该吃我给你推荐的这种。”
“我要那种两块钱一瓶的维生素C。”不想与她周旋，我斩钉截铁地说。
“哦。”柜员在最底层货架找了半天，拿出一小瓶白色药片，我给了她两块钱，转身走的时候听见她还补了一刀：“这种维生素C不能经常吃，会伤身”
过了几天，嘴唇不出意外地完好如初了。
人工维生素真的有害吗？年，在一众科学家的努力下，维生素C被成功合成，从此“有害的人工维生素”踏上了历史舞台。至今，这个“害群之家”已经治疗了无数因维生素缺乏而患上脚气病、夜盲症、巨幼红细胞性贫血等疾病的病人。
多年的研究和使用证明，大部分天然维生素和人工维生素的化学结构、生物活性都几乎一样，意味着它们的功效也是一样的。有些维生素，比如叶酸和维生素B12，人工合成比天然的人体吸收率甚至要高一倍！当然也有例外，维生素E就是天然的吸收率比较高。但是除此以外，天然维生素和人工维生素就没有其他区别了，别指望天然维生素能有人工维生素以外的“神奇功效”，也别指望它们能逃脱人工维生素的潜在风险。
几块钱的维生素C和上百元的差距在哪？便宜的是药品，贵的是保健品
看图中成分含量表不难发现：
除了色素、凝胶、白砂糖、淀粉等和身体健康并没有什么关系的添加剂，并无差别。
而且更让人大跌眼镜的是，
多块的维生素C，比小白瓶含量差不少！对，你没有看错。
多块的保健品维生素C，维C含量比小白瓶的少了一半！
还顺便多送了你86.7%的糖……
敢情多花了多块钱，就买个偏甜橘子口味……
药品写着“国药准字：XXXX，有OTC标志的，为非处方的药品。
按食药监规定，它就是卖1分钱也要保证安全有效。
“便宜的是药品，贵的是保健品”
所以肯定是推荐买药品，便宜又可靠。
长期、过量地补充维生素对人体有潜在风险。
维生素E被很多广告吹嘘为“抗氧化神器”、“防癌圣药”。然而，最近发表在权威医学刊物《美国医学协会杂志》（TheJournalofAmericanMedicalAssociation，JAMA）的研究表明，长期服用维生素E对预防癌症不但没有任何益处，反而会让患前列腺癌的风险增加17%。另外一篇同时期发表在《内科学纪要》（Archivesofinternalmedicine）的文章则指出，长期服用维生素补养品（包括复合维生素制剂、B族维生素，以及铁、锌、镁等微量元素）的女性的死亡率要高于不服用者。类似的报道还有很多：比如常年摄入高剂量的维生素D会增加老年女性的骨折率；服用维生素B12加叶酸会增加患肺癌的几率等等。这些结果不禁让人大跌眼镜：你说多吃维生素没用也就算了，现在居然说可能有害，这下咱们就不能淡定了。
讲道理，目前对于长期预防性服用维生素的作用，医学界仍然没有定论，有不同的声音都是正常的。只是我觉得大家没必要花钱拿自己做试验。对于维生素的看法，应该立足于“够用即可”：如果我们最近有点偏食，补充一些维生素C、复合维生素B也无不可，我自己也是这样做的。对于特殊人群，比如孕妇儿童、胃肠手术后的、或者正在服用特定药物的朋友，该补充维生素的要补够量，这方面需要遵循医生的医嘱。
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